「今日の夕飯、何にしよう？」 この問いは、現代人が1日に抱える認知負荷の中でも、地味ながら最も重たいものの一つです。🥕🥩 冷蔵庫には使いかけの野菜と、賞味期限の迫った肉。それらを前に立ち尽くす時間は、もう終わりにしましょう。
今回は、AI（Gemini）を専属の「スー・シェフ（副料理長）」としてキッチンに招き入れるワークフローのご紹介です。🍳🤖
ただレシピを検索するのではなく、「今あるもの」から「3つの異なる可能性（物語）」を提案してもらう。 そんな、少し未来の台所事情を実現しました。テンプレート配布中👇
このワークフローの概要
n8nを使用して、冷蔵庫の余り物（Ingredients）をインプットするだけで、AIが献立の戦略を練ってくれるワークフローです。 単一のレシピではなく、「時短」「ヘルシー」「創作」という3つの方向性を同時に提示するのが特徴です。
💡 ワークフローの概要
- Input: フォームやGoogle Sheetsから「今ある食材」を入力（例：鶏肉、キャベツ、余ったヨーグルト）。
- Intelligence: Google Gemini が食材リストを解析し、3つの異なるバリエーション（5分で作れる時短、低カロリー、意外な組み合わせ）のレシピデータを生成。
- Visualization: 生成された料理名をもとに、Google Custom Search APIでイメージ画像を自動収集。
- Aggregation: テキストと画像をHTMLメールに見やすくまとめ、あなたの受信トレイにお届け。
👀 n8n初心者の方へ
このワークフローは、生成AIを実用的なアプリケーションに落とし込むための「型」として最適です。特に以下のn8nテクニックが学べます。
- JSON配列の処理: Geminiから出力された複数のレシピ（Array）を分解し、それぞれに対して画像検索を行うループ処理。
- データの集約 (Aggregation): バラバラに処理したデータを、最後に一つのメール本文としてまとめ直すテクニック。
- マルチモーダル活用: テキスト（レシピ）と画像（検索結果）を組み合わせることで、リッチなアウトプットを作る方法。
「ブリコラージュ」としてのAI活用
フランスの文化人類学者レヴィ＝ストロースは、『野生の思考』の中で**「ブリコラージュ（Bricolage／器用仕事）」という概念を提示しました。 それは、設計図通りに物を作る「エンジニアリング」とは対照的に、「手元にあるあり合わせの道具や材料を組み合わせて、なんとかする」**思考様式を指します。
このワークフローがやっていることは、まさに現代のブリコラージュです。
冷蔵庫にある「あり合わせの食材」と、n8nという「あり合わせのノード」を繋ぎ合わせ、AIという接着剤を使って、予期せぬ夕食という「価値」を生み出す。 管理された消費社会の中で、私たちはつい「何を買うか」ばかり考えがちですが、「今あるもので何ができるか」を考えることこそ、生活における創造性の原点ではないでしょうか。
昨今のフードロス問題へのささやかな抵抗
世界中で生産される食料の3分の1が廃棄されていると言われます。 このワークフローは、しなびた野菜や半端な肉を「ゴミ」ではなく「インスピレーションの源」に変える装置でもあります。
インフレで食費が高騰する2025年以降の世界において、冷蔵庫の中身を余さず使い切ることは、家計防衛であると同時に、地球に対する礼儀でもあります。
ぜひ、今夜のキッチンから「実験」を始めてみてください。